根據(jù)2022年的調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在近視的學(xué)生中，接近10%都是高度近視，而且占比隨年級的升高而逐漸增長；學(xué)齡兒童近視進展快、度數(shù)高的，以后更容易進展為高度近視。

下面給大家分享近視防控的六要訣：

第一要訣

每天戶外2小時，強身健體防近視。

研究表明，每天2小時（或每周10小時）戶外活動，可以有效降低近視的發(fā)病率和讓近視走得慢一些。這里的“戶外活動”不一定要運動，主要是讓孩子暴露在戶外光線下。

第二要訣

謹(jǐn)記20-20-20法則。

家長要嚴(yán)格控制孩子每天觀看電子屏幕的時間，年紀(jì)越小時間應(yīng)越短。看屏幕時間要謹(jǐn)記20-20-20法則，即觀看電子屏幕20分鐘后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺外（6米）20秒以上。

第三要訣

3個“一”法則不可少。

孩子閱讀書寫的時侯，桌椅的高度要合適，做到：

書本離眼睛一尺（33cm）；

胸口離桌一拳；

握筆手指離筆尖一寸（3cm）。

第四要訣

建立屈光發(fā)育檔案。

通過定期地記錄孩子的年齡、身高、體重、眼軸長度、角膜曲率、屈光度等來形成孩子的屈光發(fā)育檔案，可以密切跟蹤孩子的視覺健康發(fā)育情況，能及早的發(fā)現(xiàn)孩子眼部疾病和視力異常，是較有效的近視預(yù)防方法。

第五要訣

選擇青少年專用鏡。

近視是不能治愈的！近視不可逆轉(zhuǎn)！

在發(fā)現(xiàn)孩子近視的時候就要及時對眼睛做驗光檢查，確認(rèn)近視度數(shù)后，在進行合適的驗配，佩戴合適的框架眼鏡，才能有效延緩近視加深！

第六要訣

飲食要均衡，避免攝入過多糖分。

教育部等八部門關(guān)于印發(fā)《綜合防控兒童青少年近視實施方案》的通知里也明確提出，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。眼睛需要的是全面營養(yǎng)，平衡膳食，不偏食，避免過多糖分?jǐn)z入。

更多的專業(yè)問題及精彩，歡迎您來到現(xiàn)場咨詢和體驗。

地點：陽山縣人民醫(yī)院門診三樓眼耳鼻喉診室

咨詢電話：0763-7889031