【醫(yī)學(xué)小知識(shí)】立秋暑未盡，謹(jǐn)防“秋老虎”！
立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，立秋之后天氣短期回?zé)幔拖褚恢焕匣⒁粯有U橫霸道，所以民間稱(chēng)這段時(shí)間為“秋老虎”。“秋老虎”一般發(fā)生在8-9月之間，雖然是秋天，但天氣依然很悶熱。
立秋并不代表酷熱天氣就此結(jié)束，立秋還在暑熱時(shí)段，尚未出暑，初秋期間天氣仍然很熱。立秋仍處在“三伏天”內(nèi)，暑氣的余威難消。因此，我們要密切注意天氣預(yù)報(bào)，一旦出現(xiàn)“秋老虎”，要注意防暑降溫。
另外，此時(shí)晝夜溫差逐漸變大，要注意適時(shí)添加衣被，尤其是夜間睡覺(jué)的時(shí)候，腰和腹部都要蓋好被子，以防受涼。還須防治“空調(diào)病”，過(guò)度貪涼，當(dāng)心會(huì)出現(xiàn)腹痛、上吐下瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。
“秋老虎”屬溫燥，易損傷人體的津液，易出現(xiàn)皮膚干燥、眼干咽干、小便黃，大便秘結(jié)癥狀。老年人在此時(shí)還易發(fā)心腦血管意外，因此，老年人要特別注意防暑降溫。
“秋老虎”要注意什么？
專(zhuān)家提醒，“秋老虎”天氣忽冷忽熱，在這個(gè)多變的季節(jié)，特別要注意保健養(yǎng)生，否則容易患感冒、發(fā)熱等多種疾病，過(guò)敏性鼻炎、慢性胃炎和關(guān)節(jié)炎等慢性疾病也隨之而來(lái)。
秋天還是冰箱病的高發(fā)季節(jié)。不少人因?yàn)橹苯邮秤脧谋淅锶〕龅娘嬃虾褪澄铮l頻引發(fā)胃腸炎等急性病。因此，立秋后要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。同時(shí)，大魚(yú)大肉等容易生火的食物盡量少吃，飲食結(jié)構(gòu)要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤時(shí)，一定要注意新鮮度。建議多吃水果和蔬菜，同時(shí)保持心理愉快，不煩燥。秋天也是鍛煉和增強(qiáng)體質(zhì)的好季節(jié)，但運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項(xiàng)目。
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