處暑節(jié)氣帶著初秋的颯爽如約而至。“處”是“去”的意思，處暑的到來意味著暑氣逐漸褪去，晝夜溫差逐步拉大，夏日正式落幕，初秋華麗登場(chǎng)。

處暑過后，養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾方面：

一、飲食清潤(rùn)

處暑過后，仍有暑熱之氣，人的脾胃功能相對(duì)較弱。初秋晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低，人容易出現(xiàn)口鼻干燥，咽干唇焦的燥癥。因而在飲食上，應(yīng)多進(jìn)食一些多汁的蔬菜水果，比如百合、蘿卜、雪梨等一些滋陰潤(rùn)肺的食物。

二、作息規(guī)律

俗話說，春困秋乏。季節(jié)更替，天氣由熱轉(zhuǎn)涼，自然界中陰氣增強(qiáng)，陽氣減弱，對(duì)應(yīng)人體的陽氣也隨著內(nèi)收。因此，建議大家每天早睡早起，切忌熬夜。有條件的情況下，中午最好午睡半小時(shí)到一小時(shí)，即使睡不著，閉目養(yǎng)神也是好的，可以改善精神狀態(tài)，減輕“秋乏”癥狀。

三、戶外鍛煉

秋高氣爽，可根據(jù)自身狀況，結(jié)合自身興趣，適當(dāng)?shù)刈鲂┤绲巧健⒙堋⑻鴱V場(chǎng)舞等溫和的運(yùn)動(dòng)。不過，對(duì)于老年人或一些慢性病患者來說，并不宜過早晨練，早晚寒涼，容易誘發(fā)心腦血管疾病。最近這段時(shí)間白天天氣仍然較炎熱，為避免中暑，可以把鍛煉安排在早晨、傍晚或晚上，太陽不猛烈且氣溫沒那么高的時(shí)間段。

四、疾病預(yù)防

進(jìn)入處暑，天氣轉(zhuǎn)涼，卻又不失溫?zé)岢睗瘢@時(shí)忌捂，衣服不要添加太多，但也不能過于清涼。可隨身攜帶一件薄外套，熱則脫，冷則穿。氣溫的突變，人們?nèi)菀赘腥竞粑馈⒛c胃炎、感冒等疾病，干燥的氣候?yàn)橐恍┘?xì)菌、病菌的繁殖與傳播創(chuàng)造了有利條件，應(yīng)做好各類疾病的預(yù)防工作，勤洗手、多通風(fēng)，減少人群聚集，外出戴上口罩，做好個(gè)人防護(hù)。